Знаете ли Вы, что для укрепления здоровья , снижения риска смерти и у долголетия достаточно в день преодолевать по 2-4 лестничных пролетов ? Считается, что, если отказаться от лифта, а ходить пешком по лестнице- можно даже не посещать спортзал ! Надо взять это за правило - и подъем , и спуск по лестнице улучшат показатели сердечно-сосудистой системы, сахара, холестерина, равновесия, артериального давления, и также будет снижаться вес. Удачи всем и воли !
