Привычка хорошо поесть , причем в разное время суток - лишь начало проблемы с лишним весом ! Наши биологические часы настроены после рождения весьма точно , но потом , взрослея , мы начинаем обрастать привычками ( от которых меняется пищевое поведение ) , и обретаем судьбу , которая и загоняет здорового ранее человека в рамки-ограничители ( попросту - болезнь ) .. Болезнь( ожирение в данном примере) приходит как сорняк , начинает пускать свои корни- осложнения и закручивается спираль проблем , выбраться из которой крайне трудно .
Как разорвать этот порочный круг ?
Разорвать порочный круг НИКОГДА не поздно , возраст значения не имеет , просто , чем больше стаж у болезни , тем больше времени нужно на выход из нее .
Что же делать ?
Да именно делать , а не сидеть сложа руки !
1. Начните с привычки всегда иметь доброе расположение духа ( то есть- хорошее настроение ) , чтобы не раздражать своей хандрой МИР , а быть открытым и приятным МИРУ ( социум и природа) !
2. Сделайте анализ своего поведения в социуме - есть ли привычка опаздывать , врать , завидовать , красть , мстить, ненавидеть и т.д. А если есть ? Отвечайте себе честно - когда это началость и какая причина была на это ? Все запишите , ответ придет сам , и Вы сами удивитесь такой точной работе своего мозга !
3. Начинаем менять и искоренять привычки , сокращающие жизнь ( см. п. 2) , но при этом стремитесь делать добрые дела- помочь родителям, детям, знакомым, сдерживать обещания, не попрекать , не жадничать , не быть назойливым и упрямым и т.д.
4. Измените и образ питания -100% диет для похудения НЕТ , поэтому - соблюдаем посты ( организм в это время отдыхает и очищается ) + во всем -умеренность и культура !
5. Контакты в социуме - проанализируйте и их тоже . С кем Вам комфортно , интересно, легко , а от кого хочется отстранится , но не хватает мужества это сделать . Уметь говорить "НЕТ" - высшая дипломатия , особенно если на это "НЕТ" имеются аргументы , а не желание отогнать и не разбираться ...
Продолжим этот интересный диалог через некоторое время .
