Вирус не выбирает , он  может прикоснуться к любому из нас . Что делать ?  НЕ ПАНИКОВАТЬ . Я сейчас о самой рисковой группе- наших пенсионерах .  Слушать рекомендации врачей , нахождиться дома , спокойно делать текущие дела .  Не торопите часы жизни , наоборот , чуть сбавьте обороты !  Берегите иммунную систему , ей  сейчас очень непросто  с этими "инопланетянами"-вирусами . Не курите. Не злоупотребляйте алкоголем. Не ссорьтесь ни с кем - не дома , не за пределами дома . Ешьте не более 3г соли в день . Лекарства от ГБ , ИБС - по часам , как предписано врачом . Медитируйте ( если умеете) . Молитва дома .  Эта пандемия - как  испытание нас на прочность , стойкость  духа и веры.  Верьте, не уставайте жить все  пройдет. 

 После 50 лет  уже надо понимать , в каком состоянии позвоночник , и особенно самый уязвимый его отдел- шейный .  Для диагностики  состояния позвоночника обращаемся к неврологу , проходим назначенное обследование и выполняем назначенную врачом профилактику. Какие признаки поражения шейного отдела ?  Вот они :   головокружение , особенно при перемене положения головы, боли  в шее .  Сосуды , которые питают  мозг , врач тоже просмотрит  с помощью  современных методик обследования , исключит врожденные аномалии , сужения,  деформацию . Лечение будет консервативным ,  или оперативным ( при наличии  показаний) . Какие таблетки принимать ?  Это  решит врач, выбор препататов  имеется .

Удачи всем ! 

Знаете ли Вы, что для укрепления здоровья , снижения риска смерти и у долголетия  достаточно в день преодолевать по 2-4 лестничных пролетов ?  Считается, что, если отказаться от лифта, а ходить пешком по лестнице- можно даже не посещать спортзал  !  Надо взять это  за правило - и подъем , и спуск по лестнице  улучшат показатели сердечно-сосудистой системы, сахара, холестерина, равновесия, артериального давления, и также будет снижаться вес.   Удачи всем  и воли ! 

Для чего нужны разгрузочные дни ?  

Прежде, чем начать.  нужно посоветоваться с врачом  , он оценит , так называемые исходные  данные Вашего состояния здоровья и порекомендует , с чего начать , какими продуктами , и в течение какого времени должна быть разгрузка . Обязательно надо учесть и наличие сопутствующих заболеваний у Вас  . Очищение, разгрузка - нужны для того , чтобы помочь организму , " раскачать" метаболизм (обмен в-в) , а далее  наш организм сам запустит программу саморегуляции и выйдет на нужный уровень обмена веществ  , но если  уже  имеются какие-либо  сбои ( болезни)   - лучше обсудить разгрузку с врачом , ибо главный принцип  оздоровления - НЕ НАВРЕДИ !   Удачи всем , и  терпения ... А сегодня  еще пост - это самая физиологическая разгрузка для улучшения здоровья !!!  Всех с наступающим Рождеством ! 

ИМТ=вес (кг) : рост (м)2  

Весовые категории в зависимости от ИМТ  -

1.сниженный вес-<20 

2нормальный вес -20-24,9

3.избыточный вес- 25-29,9

4.ожирение -30-39,9

5тяжелое ожирение- >40 

Аппетит и чувство голода - это одно и то же ?  Нет , это разные вещи . Но  об этом я рааскажу позднее .....

 Да, если холестерин выше нормы врач всегда  с этим начнет разбираться .  . В норме у здорового человека  общий холестерин  в пределах 4,5-5,5 ммоль/л , но при сбоях в организме  эти цифры становятся выше, а опасность в том, что  в этих условиях в сосудах организма (  артериях )  начинается образование атеросклеротических бляшек, которые, постепенно увеличиваясь, приводят к сужению просвета сосудов , возникает конфликт с кровоснабжением органов ,тканей , и последствия  этого несоответствия " есть " и "надо"  могут быть быть весьма серьезными . Это инфаркты, инсульты, и тд и тп. Что делать ? . К врачу необходимо обратиться , пока нет осложнений - поправить ситуацию удастся , Вам наначат обследование  по стандартному протоколу , потом  будут рекомендации по образу жизни, питанию, и лекарственной терапии (при необходимости ) . Далее - врач  мониторит Ваше состояние и здоровье ,  корректирует лечение , наблюдение  длится долго , но это  ради стабильности в Вашем самочувствии  и ради  того, чтобы Вы  имели  хорошее качество жизни .  Хороший врач - это большая  удача и огромная польза для пациента . Удачи Вам , и бодрости духа ! 

Знаете ли Вы, какие признаки появляются, если у вас плохие сосуды ? 

Вот эти признаки :

1)ухудшение зрения, "мушки" перед глазами ;

2)боли в груди ;

3)геморроидальные узлы 

4)варикозное расширение вен ног ,отеки, тяжесть в ногах , к вечеру,   а также  в жаркое время года-летом ;

5)ухудшение памяти, забывчивость , рассеянность

 Да, это состояние всегда требует уточнения , чтобы понять  , подтвердить или исключить  наличие проблем :

1) в шейном отделе позвоночника 

2) в сосудах , которые  кровоснабжают головной мозг 

3)в головном мозге ( имеется ввиду наличие опухоли ) 

Без должного адекватного обследования  не обойтись , нужна  врачебная  помощь ...

Иногда может поьтребоваться консультация невролога и кардиолога 

 Возможен вариант , когда назначенные врачом лек. препараты  не снижают А/Д до целевого уровня . Необходимо  подумать вот о чем  : 

1) адекватна ли дозировка  препарата  конкретно для Вас  ( мониторинг А/Д ежедневно  с ведением дневника  тут поможет) 

2) препарат  не "пустышка" ( к сожалению , такое тоже бывает и аптеки рекомендуют  обращаться в Роспотреднадзор )

3) схема лечения для требует доработки ( усиление, замены) 

4) Вы принимаете параллельно препараты, которые ослабляют (нивелируют ) действие  основных лечебных препаратов ( это узнает врач , посмотрев на Вашу схему лечения) 

Список причин можно  продолжать ...